Pharmacie Du Centre Saint Jean - Flux RSS de conseils santé Les conseils santé de Pharmacie Du Centre Saint Jean et dossiers sur les maladies et pathologies les plus courrantes. https://pharmacieducentresaintjean.pharmacorp.fr/conseils Sun, 03 Jul 2022 09:58:45 +0200 <![CDATA[Comment utiliser les brossettes interdentaires ?]]>

Les brossettes interdentaires permettent de nettoyer la plaque dentaire entre deux dents (l'espace que la brosse à dents ne peut pas atteindre) pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Elles sont compatibles avec les bridges dentaires et les dents baguées. Voici comment les utiliser : 

  • Utilisez la brossette interdentaire une fois par jour après le brossage des dents
  • Plusieurs tailles sont disponibles, commencez par tester une petite taille et changez jusqu'à trouver le diamètre adapté. Si les brossettes ne passent pas, utilisez le fil dentaire
  • Introduisez la brossette délicatement entre les dents et frottez doucement d'avant en arrière
  • Si vous constatez un léger saignement au début, c'est normal. Mais si les saignements persistent ou s'accentuent au fil des jours, consultez un dentiste
  • Rincez bien la brossette sous l'eau et rangez la dans son étui protecteur
  • Pensez à les changer régulièrement (tous les 7 à 10 jours) 

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/550-comment-utiliser-les-brossettes-interdentaires
<![CDATA[Protection solaire : quelle crème choisir ?]]> Initialement, la crème solaire se mettait dans le but d’éviter les brûlures dues au soleil. Elle faisait un écran blanc sur la peau. Aujourd’hui elle fait partie du kit de plage indispensable à tous, elle est plus esthétique et aussi plus facile à étaler. Mais comment choisir la bonne crème solaire ?

 

Les UVB et les UVA

Lors de l’achat de sa crème solaire, il faut bien s’assurer qu’elle protège des UVB et des UVA.

Les UVB sont les principaux responsables des coups de soleil et ils sont beaucoup plus puissants que les rayons UVA, cependant les UVA sont responsables du vieillissement de la peau car ils pénètrent profondément dans celle-ci.

 

Utiliser le bon indice

Le SPF (Sun Protection Factor) ou facteur de protection solaire indique le degré de protection d’une crème. Plus exactement, un SPF indique que vous pouvez théoriquement vous exposer x fois plus longtemps avant d’avoir un coup de soleil. Si sans ma crème SPF 15, je prends un coup de soleil au bout de 10 minutes, avec, ce sera au bout de 150 minutes soit 2h30. Ces tests sont effectués avec 2mg/cm² soit bien plus que ce que nous avons l’habitude de mettre.

Concrètement :

  • Si j’ai la peau mate ou bien bronzée, j’utilise un SPF15 (moyenne protection)
  • Si j’ai la peau claire mais que je bronze facilement, j’utilise un SPF30 (protection haute)
  • Si j’ai un teint de porcelaine, j’utilise un SPF 50+ (très haute protection). C’est aussi la protection la plus adaptée pour les enfants, qui ont la peau plus fragile. Et la protection recommandée en cas de maladies de peau, sur des cicatrices …

 

Des crèmes solaires pour tous !

Chacun a une peau différente. On classe déjà les peaux en plusieurs phototypes : selon qu’on est roux, blond, brun, châtain, noir ou blanc, nous n’avons pas la même réaction au soleil. Et oui ! La coloration naturelle ou le bronzage de la peau est une protection naturelle permettant de filtrer les rayons du soleil. Et en fonction de la zone et de la période de l’exposition, le besoin sera encore plus différent.

C’est sans compter sur les différentes caractéristiques de peau (sèche, très sèche, grasse, mixte…), sur les habitudes, l’usage et les envies de chacun… Alors, les laboratoires les plus avancés proposent de multiples solutions pour répondre parfaitement aux besoins de tous. C’est ainsi qu’en plus de trouver la crème solaire, vous pourrez trouver des émulsions pour des peaux plus grasses, des brumes ou des sprays pour aller plus vite, des huiles pour embellir le corps, des sticks pour des zones plus fragiles ou plus ciblées, des formules colorées pour vérifier les zones recouvertes, des formules plus résistantes à l'eau…

 

Les crèmes solaires, qu’en pharmacie !

L’exposition au soleil est complexe et il est indispensable de se protéger, pour éviter la brûlure, pour éviter de vieillir prématurément et pour éviter d’avoir un cancer. La complexité du choix selon votre peau ou les crèmes solaires elles-mêmes font qu’il est nécessaire de s’entourer d’un professionnel qui connaît non seulement la peau, le contexte et surtout les produits. Les laboratoires pharmaceutiques sont très innovants et renforcent régulièrement la protection, la cosmétique et la facilité d’usage.

 

Respecter les précautions de base

  • Appliquez votre crème solaire en quantité suffisante. Nous avons tendance à mettre 2 à 3 fois moins de crème que les proportions recommandées : la protection en est elle aussi divisée proportionnellement !
  • Assurez-vous de n’oublier aucun recoin de peau et de remettre de la crème régulièrement, toutes les 2h et après la baignade notamment.
  • La durée d’efficacité de toute crème solaire (ouverte) n’excède pas un an. N’espérez pas réutiliser votre protection de l’année dernière !

Rappelons que l’usage de crème solaire ne dispense pas d’éviter les heures à risque (entre 12h et 16h), qu’il est conseillé de porter des lunettes de soleil et un chapeau, ainsi que de boire régulièrement lorsque l’on s’expose au soleil.

http://www.soleil.info/uv-meteo/

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https://www.mesoigner.fr/conseils/35-protection-solaire-quelle-creme-choisir
<![CDATA[Comment mettre un tampon avec applicateur ?]]>

Voici comment mettre un tampon avec applicateur : 

  • Bien se laver les mains
  • Détendez vous et trouvez une position confortable, par exemple assise sur les toilettes
  • Rentrez l'applicateur dans le vagin (1 ou 2 cm)
  • Poussez sur l'applicateur pour appliquer le tampon
  • Il est important d'enfoncer suffisamment le tampon pour ne pas être gêné par celui-ci. On ne doit pas voir le tampon à l'entrée du vagin
  • Retirez l'applicateur et jetez-le à la poubelle. 

Astuce : Pour apprendre à connaitre votre anatomie, vous pouvez utiliser un miroir

Pour réduire les risque de Syndrome du choc toxique (SCT), changez votre tampon toutes les 6 heures maximum. La nuit, privilégiez les serviettes hygiéniques ou encore les culottes menstruelles.

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https://www.mesoigner.fr/conseils/549-comment-mettre-un-tampon-avec-applicateur
<![CDATA[Tout savoir sur les moustiques]]> A cause de la chaleur et de l’humidité, les moustiques sont de retour. L’humidité permet aux œufs pondus de se développer en se nourrissant de bactéries et de planctons présent dans les eaux stagnantes. La chaleur aide les larves à avoir leurs développements jusqu’au stade adulte. Lors des saisons printemps/été, l’œuf devient adulte en 12 à 20 jours si la température moyenne est de 20°C. Toutes les régions qui cumulent les 2 caractéristiques (pluie + chaleur), peuvent connaitre une invasion de moustiques.

 

Quels sont les moustiques dangereux en France ?

Un moustique peut être dangereux car il est capable de transporter des virus, on dit qu’il est « vecteur ». Lorsque le moustique pique un être (animal ou humain) contaminé par un virus, il devient lui-même infecté et peut transmettre le virus à chaque nouvel personne ou animal qu’il pique.

Il existe 3 espèces de moustiques dangereuses en France :

  • Les moustiques du genre Aedes (communément appelé « moustique tigre ») peuvent transmettre la dengue et le chikungunya,
  • Les moustiques du genre Anophèles sont vecteurs du paludisme,
  • Les moustiques du genre Culex sont capable de transmettre le virus du Nil occidental.
     

Que peuvent entraîner les piqûres de moustiques ?

Dans la plupart des cas les piqûres sont bénignes, mais le moustique tigre est vecteur de maladies tropicales comme la dingue, le chikungunya, le zika ou le virus du Nil occidental.

La dingue et le chikungunya peuvent aller jusqu’à la mort ou être à l’origine de complications ou d’aggravation des symptômes.

 

Comment anticiper l'invasion des moustiques ?

Les moustiques pondent dans les eaux stagnantes (marécages, creux d’arbres, vieux pneus…). Un sol trop humide suite à de fortes pluies ou de façon accidentelle (une inondation ou des travaux) peut aussi être un lieu de ponte.

Il est donc important d’éliminer tous les lieux qui pourraient être propices à la ponte chez soi :

  • Évacuer les eaux qui ont tendance à s’accumuler dans les gouttières,
  • Vérifier que les conduits d’eau ne soient pas obstrués,
  • Jeter tout objet qui pourrait retenir de l’eau dans l’environnement extérieur (pneus usagés, boîtes de conserves, vases, bidons, poubelles non fermées, brouettes…),
  • Renouveler l’eau des vases au moins une fois par semaine,
  • Défricher et nettoyer les terrains vagues,
  • Vérifier qu’il n’y ait pas de stagnations d’eau dans les assiettes des sous pots de fleurs,
  • Pour les récipients impossibles à vider comme les puits ou les collecteurs d’eau non couvert, mettre une toile de moustiquaire par dessus ou recouvrir d’une fine couche d’huile (les larves ne pourront plus respirer et mourront).

 

Comment se protéger des piqures de moustiques à la maison ? 

  • Vous pouvez vous munir d'une raquette électrique afin de les tuer facilement
  • Utilisez des prises ou des produits plus naturels comme des huiles essentielles de citronnelle, thym ou citron...
  • Vous êtes systématiquement piqué ? Vous pouvez mettre des sprays ou crèmes anti-moustiques sur tout votre corps, ou porter un bracelet anti-moustiques.

Si vous êtes dans une région infestée, l’OMS recommande d’éviter de sortir au lever ou au coucher du jour, de porter des vêtements amples et de couleurs claires couvrant tout le corps, de dormir sous la protection d’une moustiquaire imprégnée et/ou de mettre un diffuseur d’insecticide dans la chambre.

Pour l’usage des répulsifs, ceux qui renferment du DEET, de l’IR3535 ou de l’Icaridine sont les plus efficaces.

 

Cartographie de la présence des moustiques en France

Vous pouvez consulter le site https://vigilance-moustiques.com où vous aurez de nombreuses informations en ce qui concerne le moustique en France et dans le monde. Sur ce site vous pouvez également signaler des cas suspects ou dangereux de retenues d’eau accidentelles et de foyer de piqûres de moustiques avérés.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien : il vous aidera à trouver le moyen le plus adapté à votre situation (âge, …) pour protéger votre famille et votre maison.

Source :

https://vigilance-moustiques.com

Photo de Ravi Kant provenant de Pexels

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https://www.mesoigner.fr/conseils/450-tout-savoir-sur-les-moustiques
<![CDATA[Mal des transports : comment le combattre ?]]> Le mal des transports peut être à l’origine de divers symptômes tels que des nausées, des étourdissements, une transpiration excessive et des vomissements. Tout type de voyage - en voiture, en avion, en train ou en bateau - peut provoquer cette pathologie, parfois soudainement.

Dans cet article, vous trouverez des conseils simples pour faire face au mal des transports. 

 

D’où vient le mal des transports ? 

Le mal des transports vient d’un faux signal donné au cerveau durant le mouvement. Les informations données au cerveau par les yeux et celles qui lui sont données par l’oreille seraient contradictoires, ce qui empêcherait l’adaptation de l’organisme au mouvement. 

 

Quelles sont les astuces efficaces pour faire face au mal des transports ? 

Prenez le volant

Si vous êtes passager et que vous savez conduire, pensez à prendre le volant vous-même. Les scientifiques pensent que le mal des transports survient lorsque le mouvement que vos yeux perçoivent est différent du mouvement que votre oreille interne détecte. Lorsque vous êtes le conducteur, ces sens peuvent mieux se connecter entre eux

 

Restez face à la direction dans laquelle vous allez

Si la conduite n'est pas une option pour vous, faites face à la direction dans laquelle vous voyagez. Encore une fois, cela peut aider à la déconnexion entre votre sens visuel et votre oreille interne. Par exemple, lorsque vous prenez le bateau ou le train, veillez bien à vous mettre le plus en avant possible. En effet, de nombreuses personnes rapportent qu’en s'asseyant à l’avant d’un véhicule, les symptômes du mal du transport sont réduits

 

Pensez à prendre l'air 

Si le mal des transports vous envahit, pensez à ouvrir la fenêtre ou à faire une pause à l'extérieur. Si la météo ou votre mode de déplacement ne le permettent pas, mettez-vous en face d’un ventilateur pour sentir le souffle d’air sur votre visage. L’odeur de la cigarette peut être un facteur aggravant du mal des transports. 

 

Grignotez léger

Prendre une collation légère peut aider à soulager les nausées. En revanche, les aliments lourds, gras ou acides peuvent aggraver votre maladie, car ils sont lents à digérer. Les bonnes options de collation lorsque l’on souffre du mal des transports comprennent les céréales, le pain ainsi que des fruits tels que les pommes et les bananes.

 

Hydratez-vous

L’eau froide ou certaines boissons au gingembre à faible teneur en sucre permettent de réduire les nausées. Cela dit, il est fortement conseillé d’éviter les boissons à base de caféine, telles que le café et certains sodas, qui peuvent contribuer à la déshydratation et aggraver les nausées. 

 

Les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles ont des propriétés antispasmodiques et apaisantes qui peuvent aider à soulager le mal des transports. Les synergies d’huiles essentielles de menthe poivrée, de citron, de gingembre et de  basilic tropical se sont avérées efficaces pour soulager les nausées. Attention, certaines huiles essentielles comme la menthe poivrée ne doivent pas être administrées aux jeunes enfants pour lesquels il faudra privilégier le citron ou l’estragon, puissant antispasmodique.

 

Distrayez-vous avec la musique ou en discutant avec les personnes autour de vous

Allumez la radio ou engagez une conversation pour éviter de penser à ce que vous ressentez. Cela vous permettra certainement de vous distraire pour vous sentir mieux. Des recherches scientifiques ont d’ailleurs permis de découvrir que le fait d’écouter de la musique permet de soulager les nausées et les autres symptômes physiologiques associés au mal des transports.

Si votre mal des transports est vraiment insoutenable, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Celui-ci pourra vous prescrire un traitement adapté. 

 

Sources : 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/547-mal-des-transports-comment-le-combattre
<![CDATA[Asthme : bien utiliser sa ventoline]]>

Comment bien utiliser sa Ventoline pour le traitement de la crise d'asthme ? 

  1. Tenez le flacon d'inhalateur à la verticale puis secouez-le de haut en bas
  2. Expirez profondément pour vider vos poumons. Bien vider ses poumons permet de recevoir une quantité plus importante de médicament
  3. Mettez l'inhalateur sur votre bouche. Appuyez pour libérer la dose tout en inspirant lentement et profondément en simultané. Une inspiration profonde permet au médicament de bien pénétrer dans les bronches, jusqu’aux petites bronches (bronchioles)
  4. Retenez votre souffle pendant 10 secondes
  5. Expirez ensuite lentement. Vous pouvez à nouveau respirer normalement

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/546-asthme-bien-utiliser-sa-ventoline
<![CDATA[Comment prendre la température d'un enfant ?]]>

Il est essentiel de mesurer la température pour déterminer la fièvre. La méthode de prise de température dépend de l'âge de votre enfant : la température rectale est plus précise chez le nouveau-né allant jusqu'à l'enfant de 5 ans. On considère que la fièvre est présente à partir de 38°C de température rectale.


Si la fièvre est modérée et supportable (si votre enfant continue de manger, de boire, sourire, que son état général n’est pas trop altéré), une surveillance est suffisante. En cas de fièvre, quelques gestes simples permettent d'améliorer le confort de son enfant :

  • Evitez de surchauffer les pièces : la température idéale doit être comprise en 18 et 20°C. Aérez régulièrement ;
  • Evitez les surcouches de vêtements ou de linge de lit : la chaleur pourra ainsi s’échapper et contribuer à faire tomber la fièvre. On évite à l’inverse de déshabiller complètement son bébé ou son enfant qui risque de grelotter et d’avoir froid ;
  • Hydratez-le souvent, sans le limiter : avec de l’eau un peu fraîche ou une boisson qu’il aime. Pour les plus petits, pensez à lui proposer souvent de boire ;
  • Evitez les bains « frais » : donner un bain à 2°C en dessous de sa température n’aurait pas un effet bénéfique sur l’état de votre enfant qui pourrait se mettre à grelotter ;
  • Pensez à vous laver les mains à l’eau savonneuse régulièrement pour éviter de transmettre l’infection.
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https://www.mesoigner.fr/conseils/535-comment-prendre-la-temperature-dun-enfant
<![CDATA[Allaiter son bébé : oui ou non ?]]> En accueillant leur bébé, les jeunes parents se trouvent face à des problématiques auxquelles ils n’ont souvent jamais été confrontés par le passé. Le choix de l’allaitement au lait maternel ou au lait infantile aussi appelé “lait maternisé” fait partie des questions principales que les parents se posent dès la naissance de leur enfant. 

 

Allaitement maternel : une brève définition 

L'allaitement maternel correspond au processus par lequel le lait maternel humain est donné à un enfant pour couvrir ses besoins nutritionnels et biologiques. Le lait maternel peut provenir du sein, ou peut être extrait à l’aide d’un tire-lait avant d’être donné au nourrisson. 

Selon les experts de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les nourrissons devraient être nourris au sein dès leurs premières heures de vie et ce durant une période d’au moins six mois. À l'échelle mondiale, environ 38 % des nourrissons sont allaités exclusivement au sein au cours de leurs six premiers mois de vie.

 

Allaitement exclusif 

Le lait maternel est le premier aliment naturel pour les bébés. Il fournit toute l'énergie et les nutriments dont le nourrisson a besoin pendant ses premiers mois de vie, et il continue de fournir jusqu'à la moitié ou plus des besoins nutritionnels d'un enfant pendant la seconde moitié de la première année.

Le lait maternel favorise le développement sensoriel et cognitif de l’enfant. Il protège également le nourrisson des maladies infectieuses et chroniques. 

L'allaitement maternel contribue à la santé et au bien-être des mères ; il réduit le risque de cancer de l'ovaire et de cancer du sein et il représente un mode d'alimentation sûr et sans danger.

 

Que contient le lait infantile ou le “lait maternisé” ? 

Le lait infantile est en fait une préparation pour biberons. Les enfants peuvent s’en nourrir dès la naissance, et ce jusqu’à l’âge de 5 ans. Le lait infantile est commercialisé sous la forme de poudre se trouvant dans des boîtes stériles, à diluer dans de l’eau selon un dosage précis. À l’instar du lait maternel, le lait infantile couvre tous les besoins nutritionnels du nourrisson. Il est ainsi riche en vitamines, en fer et en nutriments essentiels pour préserver la bonne santé de l’enfant. 

Le composant de base du lait infantile est le lait de vache. Cependant, il existe certains laits spéciaux qui n’en contiennent pas et qui sont destinés aux enfants qui ne tolèrent pas celui-ci. Si l’enfant montre une intolérance au lait infantile, le pédiatre peut prescrire une formule à base de soja, ou de lait hydrolysé. Si une intolérance au lait hydrolysé est constatée, une préparation à base d’acide aminé sera recommandée. 

 

Les bienfaits de l’allaitement maternel 

En plus d’être constamment disponible et gratuit, le lait maternel présente les avantages suivants : 

  • Il contient tous les nutriments essentiels pour le bébé
  • Il favorise un système digestif sain : les bébés allaités sont moins susceptibles de souffrir de diarrhée et de reflux gastro-œsophagien
  • Il augmenterait le QI des enfants selon de récentes recherches
  • Il prévient les risques de mort subite du nourrisson
  • Il protège les enfants prématurés
  • Il protège contre des pathologies telles que l'asthme et les allergies, le diabète et l'obésité.

Le lait maternisé, quant à lui, contient également des éléments nutritionnels essentiels à la bonne santé de l’enfant.

À partir de 6 mois, l’alimentation de votre bébé pourra être diversifiée et vous pourrez faire entrer des produits solides au menu. C’est donc l’occasion de lui faire découvrir les laitages sous d’autres formes, afin qu’il profite de leurs bienfaits de manière différente. Bien entendu, cela devra être fait progressivement, puisque votre bébé continuera à prendre le sein ou le biberon, en parallèle des nouveaux aliments.
 

Sources

https://cutt.ly/kGK2o8X
https://cutt.ly/tGK2yUs
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9892025/

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https://www.mesoigner.fr/conseils/534-allaiter-son-bebe-oui-ou-non
<![CDATA[Recyclage de médicaments]]>

Le saviez-vous ? Jetés dans la poubelle ou dans les toilettes, les médicaments peuvent polluer les sols et les rivières car ils contiennent des principes actifs. C'est pourquoi l'association Cyclamed, agréée par les pouvoirs publics, a pour mission de collecter et valoriser les Médicaments Non Utilisés. 

Pour ce faire, il suffit de faire le tri et de ramener toutes les substances actives en pharmacie :

  • Les médicaments collectés en pharmacie sont les comprimés, les pommades, les crèmes, les gels, les sirops, les ampoules, les aérosols, les spray, les inhalateurs ...
  • Les aiguilles et seringues utilisées sont à mettre dans des boites sécurisées (DASTRI) et à remettre à la pharmacie à part.
  • Les compléments alimentaires, produits chimiques, produits vétérinaires, les cosmétiques, les lunettes, les prothèses ... ne sont pas collectés.

Lorsque vous souhaitez déposer vos médicaments non utilisés à la pharmacie, pensez à bien séparer les emballages carton et notices en papier et ne ramener que le médicament en tant que tel.

www.cyclamed.org

 

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https://www.mesoigner.fr/conseils/533-recyclage-de-medicaments
<![CDATA[Quand et comment utiliser un test de grossesse ?]]>

Voici comment faire un test de grossesse à domicile :

  1. Combien de temps attendre pour faire un test ? Vous pouvez le faire dès le jour présumé des règles et même jusqu'à 8 jours avant selon les modèles
  2. Il est recommandé de le faire le matin car les urines sont plus concentrées
  3. Placez le testeur dans un flacon d'urine ou sous le jet d'urine
  4. Il détecte dans les urines la présence de l’hormone HCG secrétée par l’œuf puis par le placenta
  5.  Si une barre s'affiche, le test a fonctionné
  6. Au bout de 5 minutes, une seconde barre apparait si vous êtes enceinte

Quelle est la fiabilité d'un test de grossesse ? Si le mode d'emploi présenté ci-dessus a été respecté, le test sera fiable. Un faux négatif peut venir d'une mauvaise utilisation ou d'un test réalisé trop tôt.

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https://www.mesoigner.fr/conseils/531-quand-et-comment-utiliser-un-test-de-grossesse